Coraz więcej osób zastanawia się, czy moment, w którym się znajdują, jest odpowiedni, aby zgłosić się na terapię psychologiczną. Wciąż jednak towarzyszą temu wątpliwości, lęk przed oceną lub przekonanie, że „inni mają gorzej”. Tymczasem terapia nie jest zarezerwowana wyłącznie dla osób w kryzysie. Może być wsparciem w radzeniu sobie z emocjami, stresem, trudnymi relacjami czy poczuciem zagubienia. Kiedy więc warto poszukać pomocy i jakie sygnały mogą o tym świadczyć? Odpowiedź znajduje się w dalszej części niniejszego artykułu.
Kiedy zgłosić się na terapię psychologiczną?
Na terapię psychologiczną warto zgłosić się nie tylko wtedy, gdy pojawia się silny kryzys czy diagnoza zaburzeń, ale także w momentach, gdy codzienne funkcjonowanie zaczyna sprawiać coraz większą trudność. Długotrwały stres, obniżony nastrój, poczucie pustki, nadmierny lęk, problemy ze snem czy koncentracją to sygnały, których nie warto bagatelizować. Podobnie jest w sytuacjach życiowych zmian – rozstania, straty, wypalenia zawodowego czy trudności w relacjach. Terapia może pomóc lepiej zrozumieć własne emocje, schematy myślenia i reagowania, a także nauczyć się skuteczniejszych sposobów radzenia sobie z wyzwaniami. Zgłoszenie się po pomoc nie jest oznaką słabości, lecz świadomą decyzją o zadbaniu o swoje zdrowie psychiczne i jakość życia.
Dlaczego tak wiele osób odkłada decyzję o terapii psychologicznej?
Wiele osób odkłada decyzję o terapii psychologicznej, ponieważ wciąż towarzyszą jej liczne mity i obawy. Często pojawia się lęk przed oceną ze strony otoczenia lub przekonanie, że proszenie o pomoc jest oznaką słabości. Inni bagatelizują swoje trudności, porównując się z osobami w „gorszej” sytuacji i uznając, że ich problemy nie są wystarczająco poważne. Zdarza się także strach przed konfrontacją z własnymi emocjami, bolesnymi doświadczeniami czy koniecznością wprowadzenia zmian w życiu. Dla niektórych barierą są wcześniejsze negatywne doświadczenia, brak wiedzy o tym, jak wygląda terapia, albo obawa przed kosztami i czasem, jaki trzeba jej poświęcić.
Terapia psychologiczna – dlaczego nie warto czekać?
Odkładanie decyzji o rozpoczęciu terapii psychologicznej często sprawia, że trudności narastają i zaczynają wpływać na kolejne obszary życia. Nieleczony stres, lęk czy obniżony nastrój mogą prowadzić do pogorszenia relacji, problemów zdrowotnych oraz spadku satysfakcji z codziennego funkcjonowania. Im dłużej ignorujemy sygnały wysyłane przez psychikę, tym trudniej później wrócić do równowagi. Terapia daje możliwość zatrzymania się, zrozumienia źródeł problemów i znalezienia skutecznych sposobów radzenia sobie z nimi, zanim przerodzą się w poważniejszy kryzys. Wczesne sięgnięcie po pomoc pozwala szybciej odzyskać poczucie kontroli, poprawić jakość życia i zapobiec utrwalaniu się destrukcyjnych schematów myślenia i zachowania.
Aby dowiedzieć się więcej o terapii psychologicznej i skorzystać z profesjonalnej pomocy, warto przejść na stronę: https://psychotraumatolog.org/terapia-psychologiczna/. Psychoterapeuta dr Izabella Szum oferuje wsparcie dostosowane do indywidualnych potrzeb pacjenta. W swojej pracy łączy wiedzę kliniczną z empatycznym podejściem.
